【簡易抗鼻過敏操】

鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞。對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適。

• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
• 重複動作4～5次。

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